当只高效率的夜猫子

December 25th, 2009 in Freelancer经验分享

Pick the Brain网站上的如何当一只高产能的夜猫子这篇文章中，列出了又能享受夜深人静的工作环境、又能保持工作效率的几点诀窍。

大家都知道「早睡早起身体好」，不过有时候因为环境、工作性质、或是个人习惯的关係，我们往往没办法太早睡或太早起；像我自己习惯（这个习惯不好，迟早该改掉，我同意）平均在晚上十点到凌晨三点之间工作马力全开，第二天早上九点左右起身。

偶尔曾经尝试在12点之前睡觉、恢复正常一点的作息时间，但第二天往往六点钟就起床、下午三点就开始打盹；如果抗拒不了诱惑睡了午觉，晚上可能会睁着炯炯有神的眼睛一边在电脑上做工、一边看棒球转播到曙光微现。

在Pick the Brain的这篇原文中，作者也有和我类似的上述经历。既然暂时没办法像正常上班族一样早睡早起找停车位，不如想点办法彻底发挥夜猫子精神，好好利用半夜的安静时光。这些办法包括：

* 不要睡太多

别因为晚睡，就用它当借口一睡难醒；睡太多会觉得更累。

* 不要太晚起床

如果一睡到下午才起床，这一天就算是浪费掉了；而且还会打乱整个生理时钟，让之后醒着的时间变得脑筋不灵光。

* 设定停工时间

半夜晚睡最大的诱因（也是问题所在；对我个人而言也是如此）是因为可以连续工作的时间太长，让人不知道什么时候该停手，所以最好能预先设定好「下班时间」。可以在下班和睡觉之间保留一点时间，关掉电脑、做些轻松的事情或阅读，让整个人进入休息状态。

* 依个人生理时钟和体力高峰设定时间

如果你的体力高峰是在夜间，当然比较适合当夜猫子；找到最理想的工作时段，再决定之前做些什么准备动作、之后如何放鬆休息。在体力和脑力的高峰时间，可以做需要创意和集中精神的工作；走下坡的时候则适合做些阅读、看信件、家事之类的轻松工作。

* 善用不受打扰的夜间时段

半夜没有人（应该是吧）会打电话给你、找你到他办公室开会、或是约你谈事情，所以对于夜猫子来说，适合在不受打扰的情况下做些需要专心的工作。