厌倦了每天准时考勤，不想再看老板脸色，如今，越来越多的青年人加入了自由职业者的行列。日前，团市委联合某调查机构针对297名年龄在18～35岁的自由职业者进行了一项调查。

这些受访者都具有上海户籍或上海居住证，在沪连续居住一年以上，无稳定全职工作但有合法不固定收入来源。调查结果显示：自由职业者虽然摆脱了“朝九晚五”工作模式的束缚，但他们并不像我们想象得那样逍遥自在，易受心理负担大、社交范围狭窄等问题的困扰。此外，不稳定的收入来源还让自由职业者时刻存在不安全感。

近两年来，自由职业者越来越受到社会的关注，SOHO（Small office Home office）也成为越来越多的人希望尝试的工作方式。几年前，“SOHO族”大多指那些专门的自由职业者，如自由撰稿人、平面设计师、工艺品设计人员、艺术家等。然而调查发现，如今自由职业的职业分布已经十分广泛，其内涵与形式也悄然发生了变化。其中，计算机网络、写作翻译、文秘家教等从业人员较多，市场营销、广告策划、企业管理咨询、资本运作、融资代理等新兴现代市场产业也日渐红火。

追求工作自由是主因

调查显示，选择做自由职业者的最主要原因在于“自由”二字。从办公时间上看，75.77%的自由职业者每月工作时间在20天以内，少于全职工作者的每月22天。从办公场所看，44.93%的自由职业者工作场所不固定，还有33.04%的自由职业者在家办公。除了 “自由”，渴望创业、追求高收入也是青年从事自由职业的重要原因。

调查发现，青年自由职业者的“自由”并不是随性的，他们有自己的人生目标和规划，他们有勇气去面对压力重重、不稳定的生活。这种自由可以说是有计划、有安排的“自由”。

社会认同度不高

虽然74.89%的被访者对自由职业者的工作满意，66.08%的被访者表示今后还会继续从事自由职业，并且已有具体的职业规划，但调查显示，仅43.81%的自由职业者对自己得到社会认同和尊重的情况表示满意。

不过比较自由职业者的几类细分群体可以发现，从事自由职业半年到一年间的人群对社会认同的满意度较低，但工作年限超过一年的青年自由职业者的满意度呈现逐年递增现象。

心理负担非常大

虽然社会认同度不令人满意，但自由职业者面临的压力不是来自于外界，而是来自本身的心理压力。没有固定的工作、收入不稳定、资源有限、信用遭质疑等都让他们产生过大压力。一些受访者表示，越是工作成功，花在工作上的时间就越多，就一天也离不开工作，工作没有 “双休日”可言，“忙的时候忙死，闲的时候闲死”。

由于自由职业者的成功完全取决于个人能力和自我控制，这些现实压力往往会使自由职业者更加忘我工作，甚至趁着年轻疯狂工作，以期积累资本为自己以后的生活打下基础，比较容易导致“过劳”而产生各种各样的疾病。

社交范围狭窄

调查认为，由于长期以自我为中心的生活习惯，青年自由职业者很容易被主流生活边缘化。调查发现，青年自由职业者中参加社会组织或团体的人数都比较少，表示“没参加社会组织或社会团体”的人数达到97.36%，参加过的人也都是以参加QQ群、论坛为主，较少人参与网络之外的社会组织或团体。

值得注意的是，表示“没有好朋友”的青年自由职业者占24.23%。即便有朋友，自由职业者与人沟通的方式也是打电话、网络和手机短信等间接手段。

调查还发现，尽管社会保障是青年自由职业者最关心的问题，但仍有近五成青年自由职业者未参加社会保险。许多人对现有政策不了解，甚至从未去户籍所在地的社区事务受理中心办理相关手续。

相关文章：自由职业者莫冷了社会保险

专家建议：自由职业者，也要做职业规划

职场专家张先生说，自由只是自由职业的一种心态，这与实际工作中缜密的工作思维、认真的工作方式是不冲突的，因为自由职业也是一种创业，因此自由职业者同样需要有严谨的职业习惯和合理的职业生涯规划。SOHO一族如果不做好职业生涯规划，不仅自己的业务做不大，即使哪一天重新返回职场时，也难以有更胜人一筹的资历。

由于工作、收入、消费的不确定性，自由职业者不得不为自己的未来未雨绸缪，再加上无法享受到社会与组织提供的保障和福利，自由职业者在择业之前就必须认真考虑职业规划和经济规划。此外，他们还要考虑医疗保险、意外保险和养老保险等方面的支出，并要注意储蓄和理财，以免未来的某一天因突发事件“抓狂”。

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自由职业者并非是找不到工作出路的人，而是职场生活的另一种形态。有数据统计，仅北京和上海就有上百万的自由职业者，而且这个数字还在继续增长。他们从常态工作环境中脱离出去，成为自己的“主人”，不过，虽然他们远离了老板和办公室的困扰，但却仍然无法甩掉职场这张无形的大网，无论你走到哪里，只要存在工作、只要需要和别人合作，你就会受到职场规律的约束。对于一些自由职业者来说，他们不是离职场越来越远，而是越来越近了。

自由职业者的日子其实不一定更美好，“自由”是有门槛和代价的，不要因为渴望自由而让自己变得更不自由。

“民”间代表

“面临无助感和无边压力”
讲述人：SAI，图编

我原来觉得在一家企业或者单位上班，总有领导让你做很多你不喜欢的事情。但当我单干后才明白，初期财富积累的时候自己要做更多不感兴趣的东西。单位有专门的事业部、公关部和分工清楚的后勤部门，我们这些自由职业者却需要自己处理很多琐碎的事情。而你如果和伴侣一起生活的话，意味着你还要兼保姆，因为你老是在家啊。

自由职业者一般没有固定的上下班时间，往往需要更加自觉，因为没有考勤之类的东西监管。很多时候其实我时时刻刻都在工作，这并不只是为了钱，而是为了信誉，为了和合作单位保持稳定的工作关系，我不仅不能爽约，还要及时给他们救急，成为朋友。我像警察一样二十四小时准备着，点灯熬夜也是家常便饭，谁需要什么作品就马上开工。我还需要掌握行业动态，及时升级自己。

自由职业者靠自己的努力工作，缺少团队和公司的支撑，会出现很多意想不到的问题，比如无助感和没完没了的压力，手头有没完没了的事情需要处理，却没人来帮你。有时作品被剽窃，自己却没有精力和财力去打官司，甚至拿不出有力的证据来证明那作品是自己的。有时寄给我的稿费会因为名字写错一个字而取不出来……

现状及分析

分析人：周丹，高级职业顾问

Q1. 各种工作问题要自己负责

自由职业者往往看中的是那个被冠以“自由”的头衔，但其实自由职业者必须对自己的品牌、市场知名度、服务质量、知识更新以及自己未来的生计等一揽子问题全面负责。

「分析」其实这也是种创业

喜欢做某事，并不意味着就有现成的市场，自由职业实际上是创业的一种形式，作为自由职业者要努力将自己打造成为一个综合型人才，学习市场、销售、创作、合同以及客户维护等各个环节的处理方式，遇到问题也要保持积极心态，尽快找出恰当的应对办法。另外还要多学习一些社会知识，例如心理学、人际关系学等，这也是很重要的。

有人说，自由职业者工作越成功，就越失败，因为再也离不开工作了，一天不工作就没有收入。工作、收入、消费的不确定性，使得人们不得不为自己的未来未雨绸缪，因此职业规划和经济规划也是自由职业者必须加以认真考虑的。

Q2. 时间弹性没想象中好

向往自由工作的人认为，选择自由职业就可以任意支配时间，比如早上睡到自然醒，下午出去看场电影或者遛遛狗……但自由职业者的工作时间可能会更长，而且时间的弹性也没有想象中那么好。

「分析」工作压力其实很大

自由职业者看上去很美，但工作压力很大。成为自由职业者之前，要问问自己，这种生活方式是不是适合你的性格。要了解自己，确定这的确是你想要的生活，是适合你的工作。在没有老板的时候，自己要对自己负责，“自我约束”是将一个爱好变成一项事业的关键。要成为成功的自由职业者，你就不能是个懒汉。

Q3. 没有好的生活保障

自由职业者自由的生活工作方式令人羡慕，但在很多时候，他们也是“没娘的孩子”，遇到困难往往要完全靠自己独立解决。

「分析」晴天也要防连阴雨

人的保障来源于几个层面，首先是社会提供的各方面的保障，如各种保险等，此外是所在组织提供给你的保障和福利，而第三个层面则是个人内心的依赖感和归属感。而作为自由职业者，后两者是几乎没有的。在选择做自由职业者之时，就已经意味着要放弃一些保障。因此大多数自由职业者应尽早地为自己在医疗、意外和养老方面投入必要的保险资金并注意储蓄和理财，做到晴天也要防连阴雨。

除了经济上的压力，自由职业者长期以自我为中心的生活习惯，很容易被主流生活边缘化，对事物失去敏感。因此自由职业者也有着不同的“变式”：有些人是“ 现场型”的自由职业，这样至少可以暂时在人群里工作；有的人去找自由职业支持组织，通过聚会交换彼此的心得；还有人与其他自由职业者形成small office合作完成任务。

支招: 想真正自由就要做好自我管理

韩三奇，心理咨询专家

自由职业者要想真正自由自在，一定要做好自我管理：

做好时间管理。所谓时间管理，就是合理有效地利用时间，而不是随心所欲。由于没有明确的上下班时间，自由职业者往往随心而为，由于没人监督管理，办事往往拖拉，甚至不分轻重缓急。所以，制定一个时间表格非常重要。

生活管理尽量做到规律化。作息混乱、吃饭凑合等不规律的生活是自由职业者的大敌，直接影响其身体健康。而保养身体并不需要太多条件，因为人体本身就是能够自我调整的完美系统，只要顺其自然，规律生活，不过分透支，劳逸有度，自然会焕发出极强的生命活力。大家应该树立一个观念：尊重自己的身体！而尊重身体的做法非常简单：生活规律化！比如作息时间明确，早睡早起。

心态管理是核心。长期孤军奋战，必然缺少社会支持系统，当遇到压力时，无法得到有效支持。自由职业者一定要有自己的圈子，把内心的压力及时释放出来，避免长久压抑而导致集中爆发———精神崩溃，比如抑郁发作、焦虑发作等，甚至出现心理问题躯体化———明明感觉自己的心脏、胃、血压等有问题，但医院却检查不出任何疾病，这就是心理问题躯体化的表现，一定要从心态上解决，必要时接受心理辅导。

来源：新京报

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自由职业者究竟是怎样的一个群体，为什么越来越多的人加入到这一行列，他们的生活如何？前景怎么样？为此，中华英才网针对自由职业者进行了一次广泛深入的调查，本次调查的受访者由来自全国，平均分布于IT、金融、制造业等20个行业的2200余名企事业职员构成，以更丰富的视野，从职业规划的专业角度来了解自由职业者对目前工作和薪资满意度，以及未来规划。

“追求个人兴趣”是择业关键

几年前，人们所说的“SOHO一族”还大多指那些专门的自由职业者，如自由撰稿人、平面设计师、工艺品设计人员、艺术家等。此次调查结果显示，自由职业的职业分布已然十分广泛，而它的内涵与形式也悄然发生着变化。这其中，计算机网络、写作翻译、文秘家教等从业人员较多，而市场营销、广告策划、企业管理咨询、资本运作、融资代理等新兴现代市场产业也日渐红火。

在地域分布上，北京、上海、广州等经济发达的城市所在比例较高，总计占到总人数的34%，此外深圳、杭州、南京、天津等直辖市、特区及省会城市所占比例也较高。

自由职业究竟靠什么吸引了众人的青睐？当受访者要说出选择自由职业的初衷，有多达58.97%的人们表示是为了追求自己的兴趣，也就是为了获得一块自由的发展空间。这一结果让人不由得想起“若为自由故，两者皆可抛”的名句。看来，自由职业的精髓正是在于“自由”二字。很多受访者表示，做一个自由职业者，除了自己，没有别人会来对你的工作指手划脚。可以任意支配时间，平衡工作与生活。

人力资源专家张廷文认为，一方面，在一些经济发达城市，众多企业为提高效率，采取了产品和服务外包的方式；一方面，数字通讯、计算机、互联网的普及让地球越来越扁平化，自由职业者应运而生。目前，美国自由职业者的人数已经大幅度增加，约有2000万到3000万。企业为了降低成本、增加营运弹性，势必会将更多的业务委外，因此自由职业者的人数会持续攀升。

收入：看上去很美

真正的自由职业者是生活的强者，正是他们对理想的追求，敢于尝试的勇气，才让他们选择了一种非常自我的生活方式。如果说自由职业者的幸福感一半来自于无拘无束的自由状态，那另一半就是高收入带来的快乐了。调查结果显示，月薪水平在3000以上的自由职业者占总人数的41%，其中8000以上的占到9%。针对自由职业的调查还显示，有一半的受访者对收入表示十分满意或比较满意，另有19.87%的人表示仅够维持生活。

与此同时，非自由职业者对自由职业也有很高的憧憬，有75%的受访者将月收入瞄准在3000元以上，更有31%的受访者期望月收入过万。

对此，张廷文认为，自由职业者大多数是年轻人，他们独立意识强，注重经济收入，具有高学历和掌握较复杂的脑力劳动技能、良好的组织能力和强烈的事业心。他们对高薪的期待体现了其对自身实力的自信和希望被社会所认可的心态。而对收入的较高满意度和期望值则说明了自由职业的方兴未艾，必将会有更多的人才投身到“SOHO一族”来。

精神压力大，自由职业者“不自由”

然而，任何事物都是具有两面性的，获得“自由”也是有门槛和代价的。自由职业者的日子其实不一定更美好，不少人就因为渴望自由而让自己变得更不自由。

有人说，自由职业者工作越成功，就越失败，因为再也离不开工作了，一天不工作就没有收入，本次的调查也正体现了这一点。对于工作状态，多达63%的受访者认为，从事自由职业 “忙的时候能把人忙死，而闲的时候又能把人闲死”，正是在这种不确定的工作环境下，自由职业者普遍感觉十分疲惫，压力空前。当被问及“自由职业者是否真的自由”时，33%的受访者认为精神压力很大，20%的人认为物质压力很大，只有三成的受访者认为“比较自由”。

此外，不稳定的收入来源让自由职业者时刻存在不安全感。问及 “自由职业最让您担心的问题”，约有52.56%的受访对象称收入不固定最让人担忧，另有21.79%的人们最担心职业前途渺茫。

中国人的家族感、政府感特别强，千百年来国人对“稳定、有依靠”的信仰仍然牢固，“吃了今天的，不知道明天的在哪里 ”的生存压力问题如自由职业者心头永远的一片阴霾，折磨着自由职业者们。中华英才网人力资源专家张廷文对此表示，由于工作、收入、消费的不确定性，使得自由职业者们不得不为自己的未来未雨绸缪，加之无法享受到社会与组织提供的保障和福利，因此职业规划、经济规划是人们选择自由职业者必须加以认真考虑，在医疗、意外和养老方面投入必要的保险资金并注意储蓄和理财。

随着自主择业观念的日益深人人心，自由职业者正逐渐从保守观念中的“不务正业者”转变为令人羡慕的“不受束缚者”。然而，孤独而又快乐的自由职业者，其实并不像我们想像中的那样逍遥自在，他们的压力来自于精神深处。“痛并快乐着”，也许是他们的最准确的写照。

资料来源：中华英才网《人力资源·HR经理人》

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